Cháo cá chép thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu

5:20 PM - 26/05/2016

Cháo cá chép là một trong những món ăn đơn giản thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Cá chép với hương vị nhẹ ngọt thanh, thịt cá cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp bồi bổ sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Đối với các bé cháo cá cũng rất bổ dưỡng, cho xương chắc khỏe hơn. Hãy cùng camnangchobe.vn tham khảo cách nấu cháo cá chép cực ngon, bổ dưỡng mà không bị tanh nhé!

Nguyên liệu

Để nấu món cháo cá chép, các bạn cần chuẩn bị 1 con cá chép khoảng 0,5 kg, ½ bát gạo, 1 nắm gạo nếp, 1 củ gừng, 1 củ hành khô, vài nhánh hành lá, 1 mớ rau thìa là, nước mắm, muối, đường, hạt tiêu, dầu ăn.

Lưu ý: Cách chọn mua cá chép ngon, chọn con cá chép to, vừa thơm thịt lại vừa đỡ xương, cá chép càng nặng ký thì càng ngon và ít tanh. Có người cho rằng máu cá chép bổ nên bỏ qua khâu mổ bỏ ruột cá mà mang nấu luôn. Nếu bạn có thể ăn được ruột cá thì có thể để nguyên.

Cách chế biến

Bước 1:

- Cá sau khi mua về cạo sạch vẩy, mổ bỏ ruột, sát gừng và muối cho hết mùi tanh.

- Gừng cạo bỏ vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng hoặc băm nhỏ.

- Hành khô bóc vỏ, băm nhuyễn.

- Hành lá, thì là rửa sạch, thái nhuyễn.

- Gạo tẻ và gạo nếp vo sạch.

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon ngon bổ dưỡng cho cả gia đình 01

(Ảnh minh họa)

Bước 2: Hòa gừng đã băm nhuyễn với nửa lít nước, bắc nồi nước gừng lên bếp. Đun sôi nước gừng rồi từ tử thả cá chép vào luộc.

Bước 3: Khi cá chép chín, vớt ra đợi nguội thì gỡ cá lấy thịt, xương cá, đầu cá để riêng rồi giã nhỏ, hòa nước rồi chắt lấy nước cốt nấu cháo. Thịt cá đem ướp 1 thìa nước mắm, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê hạt tiêu.

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình 02

(Ảnh minh họa)

Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu ăn vào đun nóng thì cho hành khô vào phi thơm, sau đó cho thịt cá vào xào, đảo nhẹ tay để thịt cá thấm gia vị mà không nát trong 3 phút rồi tắt bếp.

Bước 5: Cho gạo tẻ và gạo nếp vào nước luộc cá chép, cho nước cốt xương cá vào, nấu cùng 1 thìa cà phê muối, hạ lửa nhỏ, nấu trong1 giờ.

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình 03

(Ảnh minh họa)

Bước 6: Khi thấy cháo đã chín nhừ, cho toàn bộ phần thịt cá vừa xào vào nồi cháo, đảo đều. Đợi khoảng 10 phút, cho hành, thì là băm nhỏ vào sau đó tắt bếp.

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình 04

(Ảnh minh họa)

Mách nhỏ bạn khi nấu cháo cá chép

- Trong khi luộc có thể thả vài nhánh thì là để cá bớt tanh. Khi xào thịt cá bạn nên lưu ý đảo cá sao nhẹ tay để bát cháo không những ngon miệng mà còn ngon mắt nữa nhé.

- Muốn để món cháo hoàn thành bớt mùi tanh, bạn có thể thêm đỗ xanh vào nấu cùng, vừa tăng thêm chất dinh dưỡng và cháo thơm mùi đậu xanh.

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình 05

Cháo cá chép thơm ngon, bổ dưỡng.

Cháo cá chép là một trong những món ăn rất bổ và lành tính. Món cá chép dùng để cung cấp dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe cho người mới ốm dậy hay các bà bầu, trẻ nhỏ. Cách chế biến món cháo cá chép rất đơn giản, thành phẩm hoàn thành vừa thơm ngon đậm đà lại bổ dưỡng.

Chúc các bạn thành công món cháo cá chép với công thức trên.

Sưu tầm