Cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả chứng hay quên

11:24 AM - 27/11/2015

Chứng hay quên là một căn bệnh rất thường hay xảy ra ở người già. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều người trẻ mắc phải căn bệnh này làm ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống khiến rất nhiều người lo ngại. Chứng hay quên xảy ra khi khu vực của não nơi quan trọng để xử lý bộ nhớ bị tổn thương. Không có phương pháp điều trị cụ thể nào cho người hay quên nhưng lại có các kỹ thuật để tăng cường trí nhớ.

Một nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) về bộ nhớ của con người được công bố trên tờ tạp chí Neurology đã cho biết: Chứng hay quên có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh mất trí nhớ.

Những người có chứng hay quên, còn gọi là hội chứng amnestic xảy ra khi khu vực xử lý bộ nhớ bị tổn thương. Chứng hay quên khác với mất trí nhớ tạm thời là nó có thể xảy ra vĩnh viễn. Không có cách điều trị cụ thể cho chứng hay quên. Nhưng hiện nay, người ta có thể dùng các phương pháp giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ tâm lý để giúp cho người có chứng hay quên có thể đối phó.

Nguyên nhân

Làm việc căng thẳng

Khi bạn bị căng thẳng kéo dài hoặc do áp lực công việc, rối loạn giấc ngủ sẽ khiến bạn giảm sức tập trung, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ. Không chỉ những người già, người trẻ tuổi cũng gặp khó khăn trong việc nhớ lại các sự việc đã qua hay thậm chí là những vấn đề mới xảy ra tức thì.

Bị trầm cảm

Những người mắc chứng trầm cảm hoặc tâm thần phân liệt thường hay quên vào những tình huống họ quá căng thẳng. Thông thường ở những trường hợp này chỉ là mất trí nhớ tạm thời nhưng cũng có những trường hợp mất trí nhớ dài hạn. Ngoài ra những người mắc bệnh gan, thận, phổi mãn tính mà không được điều trị gây thiếu oxy não cũng thường có những triệu chứng hay quên.

Cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả chứng hay quên 01

Làm việc quá sức khiến nhiều người mắc phải chứng hay quên

Tổn thương vùng đầu

Hay quên cũng thường xảy ra ở những người bị viêm não hoặc viêm màng não. Tuỳ mức độ của bệnh mà bệnh nhân mắc chứng hay quên xảy ra nhiều lần hay không. Các bệnh nhân sau khi bị đột quỵ hoặc chấn thương vùng não cũng gây mất trí nhớ và hay quên.

Sử dụng các chất kích thích và gây nghiện

Những người thường xuyên hút thuốc, uống bia, rượu, café thì trí nhớ cũng kém dần đi và họ sẽ thường hay quên.

Những dấu hiệu đáng lo ngại khi bạn bị chứng hay quên

- Vừa ăn xong mà không nhớ mình đã ăn chưa rồi lại đi ăn tiếp.

- Vẫn nhớ những ký ức về những người thân trong gia đình nhưng không thể nhớ ra tên của họ.

- Không biết bắt đầu công việc như thế nào hoặc đôi khi muốn đi nấu cơm nhưng xuống đến bếp rồi không biết mình xuống để làm gì.

- Cảm thấy các mối quan hệ rất rắc rối, vì phải gắng sức nhớ quan hệ và tên của mọi người.

- Không thể nhớ giá trị và các cách sử dụng đồ vật dù là vật rất thường hay sử dụng.

- Không định hình được phương hướng cũng như rối loạn về thời gian và địa điểm.

Với những trường hợp này, bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay để có những phương pháp khắc phục và điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa và điều trị chứng hay quên 05

Không thể nhờ ra những việc mình đã làm hay muốn làm là một trong những biểu hiện của chứng hay quên

Phương pháp điều trị chứng hay quên

Chữa bằng thuốc:

Chứng hay quên có thể được chữa trị khỏi hoặc làm quá trình tiến triển của bệnh chậm lại nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm. Vì thế, khi bạn hoặc những người thân trong gia đình thấy có những dấu hiệu của người hay quên thì phải đi khám ngay lập tức để có thể tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Hiện nay, đã có rất nhiều thuốc điều trị đặc hiệu cho chứng hay quên do tai biến mạch máu não, giảm trí nhớ hoặc chứng hay quên thường gặp ở người lớn tuổi, bị trầm cảm, căng thẳng… như các loại thuốc chống thoái hoá não, bảo vệ các tế bào não như vitamin E, C, gingo giloba (được chiết xuất từ cây bạch quả)…

Ngoài sử dụng thuốc, người bệnh cũng nên thường xuyên chơi các môn thể thao, đặc biệt là tập yoga.

Thực phẩm cần thiết cho người mắc chứng hay quên:

- Óc heo là một thực phẩm cực kỳ tốt cho những người mắc chứng hay quên và suy nhược thần kinh.

- Trứng chim bồ câu có công dụng bổ thận rất tốt cho những người bị suy giảm trí nhớ, có thể ăn mỗi ngày từ 1 – 2 lần.

- Trứng chim cút có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu lecithin, một chất rất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Bệnh nhân cần dùng liên tục mỗi ngày 2 lần và mỗi lần 2 quả dưới dạng đánh thành kem trứng.

- Quả dâu chín: Ngoài tác dụng bổ huyết, dâu còn có tác dụng rất tốt cho người có chứng hay quên, giúp an thần và dưỡng não.

Cách phòng tránh

Để phòng tránh được chứng hay quên, mọi người cần kết hợp cả việc tập luyện, nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh. Không để tình trạng căng thẳng kéo dài quá mức. Năm nguyên tắc chính trong việc phòng chống chứng hay quên bạn cần lưu ý:

Cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả chứng hay quên 02

Tập thể dục và một phương pháp hữu hiệu để phòng ngừa chứng hay quên

- Tập thể dục thường xuyên: cần thường xuyên chơi các môn thể thao đặc biệt là tập các bài dưỡng sinh và yoga với thời gian từ 1-2 giờ mỗi ngày, để giữ cho tim mình thật khoẻ mạnh, lưu thông máu lên não tốt và tăng cường khả năng vận động.

- Cần cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể, cần tránh các món ăn nhiều chất béo, ăn nhiều rau củ và trái cây. Dùng dầu ô liu và cá biển thay cho dầu phộng hay thịt trong bữa ăn hằng ngày.

- Tăng cường các hoạt động não: dù đã qua tuổi cắp sách đến trường nhưng bạn vẫn cần phải tạo điều kiện cho bộ não mình được hoạt động như học thêm các loại nhạc cụ, ngoại ngữ, các loại cờ, giải câu đố…

- Cần có chế độ nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Khi đã quá mệt mỏi, bạn cần phải được nghỉ ngơi chứ không nên gắng sức. Đi dạo, hít thở sâu hay nghe nhạc là những cách giảm căng thẳng rất hiệu quả.

- Tham gia nhiều các hoạt động xã hội như các hoạt động tình nguyện hay những nhóm, câu lạc bộ những người có cùng sở thích với mình sẽ cải thiện rất tốt cho đời sống tinh thần của bạn.

camnangchobe.vn