5 triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

11:33 AM - 15/02/2016

Bước vào 3 tháng cuối thai kỳ, chắc chắn cơ thể người mẹ sẽ có những triệu chứng lạ làm cho mẹ bầu rất khó chịu. Ngoài việc bị sưng phù, mệt mỏi, mẹ còn có thể bị trĩ, chuột rút… Sau đây là 5 triệu chứng thường gặp ở 3 tháng cuối thai kỳ và cách xử trí cho mẹ bầu.

Triệu chứng cơ thể bị sưng phù

Nguyên nhân xảy ra tình trạng cơ thể bị sưng phù là do cơ thể có những phản ứng tự nhiên tích nước. Ngoài ra, do kích thước tử cung ngày càng phát triển tạo nên sức ép lên các tĩnh mạch làm ngăn chặn máu từ tim đến các khu vực phía dưới cơ thể.

Đa số các thai phụ ở những tháng cuối thai kỳ đều có tình trạng bị sưng phù ở chân và mắt cá chân, một số ít người sưng phù ở bàn tay và mặt. Ngoài ra, hiện tương sưng phù mà các mẹ bầu còn có thể gặp trong những ngày thời tiết thay đổi thất thường.

Triệu chứng sưng phù có thể làm bạn khó chịu nhưng bạn không cần phải lo lắng vì nó không gây ảnh hưởng bất lợi cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này làm bạn cảm thấy quá khó chịu kèm theo cảm giác mệt mỏi, chóng mặt… thì hãy đến bệnh viện để kiểm tra.

Một số cách hạn chế triệu chứng sưng phù cho thai phụ có thể kể đến như:

- Trong lúc ngồi, bạn nên kê cao chân. Nếu phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ, bạn hãy gác chân lên vật gì đó để chân cao hơn hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để máu dễ lưu thông.

- Tránh ngồi bắt chéo chân, không mang vớ quá chật, nên chọn giày thoải mái.

- Uống nhiều nước, có một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nguồn đạm đầy đủ cho cơ thể, tránh ăn mặn.

- Khi ngủ cần gác chân lên cao và nên nằm nghiêng qua bên trái để tránh áp lực lên tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể.

- Nên tập thể dục thường xuyên với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi lội, tập luyện tại chỗ.

5 triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ 01

Hầu như thai phụ nào cũng bị sưng phù ở 3 tháng cuối thai kỳ

Đau, ngứa và tê tay

Do các mô tích tụ dịch làm cho bàn tay bị sưng phù, gây áp lực lên dây thần kinh động mạch làm cho các ống thần kinh bị chèn ép, co hẹp lại khiến cổ tay mỏi nhừ đau nhức, gây tê hay đau nhức ở đầu các ngón tay. Sau khi sinh con các hội chứng này sẽ mất đi nhưng lại gây khá nhiều phiền phức cho bà mẹ trong 3 tháng cuối.

Cách giảm đau nhức cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 3:

- Giảm các hoạt động liên quan đến tay như: sử dụng chuột máy tính, hạn chế sử dụng điện thoại, tránh khiêng vật nặng…

- Khi ngủ, bạn hãy kê tay lên gối cao, ngâm tay trong nước ấm khoảng 10 phút vào buổi tối.

- Mỗi sáng thức dậy thấy tay bị đau nhức hãy tập các bài tập tay nhẹ nhàng hoặc ngâm tay vào nước ấm. Ngoài ra, yoga có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu này, bởi vì yoga giúp cho các tế bào được thông thoáng và thư giãn.

5 triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ 02

Khi bị sưng phù tay, các ống thần kinh sẽ bị chèn ép làm đau nhức tay.

Tăng cảm giác mệt mỏi

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nào cũng phải trải qua cảm giác mệt mỏi do thai nhi ngày càng phát triển làm cho tử cung cũng phải gia tăng kích thước một cách mạnh mẽ. Tử cung ngày càng lớn sẽ đè lên dạ dày và ruột, tạo áp lực làm cho cơ hoành bị đẩy lên gây cảm giác khó thở cho thai phụ

Ngoài ra, khi thai lớn, tim cũng phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu cung cấp oxy và máu cho thai nhi. Vì vậy, khi đứng lên hoặc ngồi xuống bất ngờ mẹ bầu sẽ bị choáng váng, uể oải, cảm giác mệt mỏi và chỉ muốn nghỉ ngơi.

Làm thế nào để giảm mệt mỏi

- Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn chỉ nên di chuyển chậm rãi, để cơ thể quen dần với vận động đó.

- Tương tự như khi đứng lên hoặc ngồi xuống, bạn chỉ nên cử động từ từ và bám vào một vật nào đấy khi muốn di chuyển.

- Hít thở thật sâu để cung cấp đủ oxy cho phổi, giúp đưa máu đến tim và não nhanh hơn.

5 triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ 05

Trong 3 tháng cuối thai hi phát triển nhanh đòi hỏi người mẹ cần nhiều năng lượng vì vậy người mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Bị chuột rút

Hếu như tất cả bà mẹ khi mang thai đều bị chuột rút với mức độ nặng nhẹ khác nhau tuỳ theo cơ địa mỗi người. Nguyên nhân chủ yếu là do mẹ bầu bị co cơ hoặc do tử cung lớn đè lên các tĩnh mạch ở chân. Ngoài ra, do sự thay đổi các nội tiết tố trong quá trình mang thai hoặc thiếu các chất dinh dưỡng như magie, canxi trong máu cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút ở thai phụ.

Cách ngăn ngừa tình trạng chuột rút ở thai phụ

- Uống nhiều nước, tránh ngồi bắt chéo chân và đứng liên tục.

- Dùng nước nóng để ngâm chân .

- Khi bị chuột rút, bạn nên dựa lưng vào tường (hoặc thành giường), sau đó duỗi chân, nhờ người thân massage nhẹ nhàng các ngón chân, hướng các ngón chân lên trên theo chiều đầu gối cùng với việc massage cơ chân trong vài phút. Cách làm này giúp giảm tình trạng chuột rút hiệu quả trong vòng vài phút.

5 triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong ba tháng cuối thai kỳ 06

Hầu hết các thai phụ đều bị chuột rút trong thời kỳ mang thai

Thai phụ mắc bệnh trĩ

Do tử cung phát triển ép các tĩnh mạch phải của cơ thể khiến hệ tuần hoàn không thể hoạt động bình thường, kết quả là các tĩnh mạch xung quanh hậu môn phình ra tạo thành các búi trĩ. Búi trĩ này có kích thước bằng hạt đậu nhưng cũng có thể phát triển ngày càng to thậm chí gây chảy máu ở vùng hậu môn tạo cảm giác khó chịu và đau đớn cho mẹ bầu.

Cách chăm sóc thai phụ bị trĩ:

- Nếu thai phụ bị trĩ ở giai đoạn đầu, cần thường xuyên làm sạch hậu môn để không gây ra kích ứng.

- Ngâm trong nước ấm khoảng 15 phút mỗi ngày nhằm làm mềm các mô để tránh nứt búi trĩ và chườm lạnh để tránh sưng tấy.

- Tránh ngồi lâu trong nhiều giờ liền mà hãy đứng dậy đi lại và vận động nhẹ.

- Cần uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

- Tránh ăn các món nóng và cay.

Mang thai là một hành trình tương đối khó khăn nhưng mang lại nhiều hạnh phúc cho người phụ nữ. Những cảm giác khó chịu, đau đớn, mệt mỏi trong suốt thai kỳ hầu như có thể khắc phục được và tiếng khóc của con thơ sẽ làm tan biến tất cả.

camnangchobe.vn