4 thực phẩm cần tránh ở tuổi trung niên

8:02 AM - 24/03/2015

Những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người trung niên nên tránh:

Muối

Quá nhiều muối trong chế độ ăn ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp. Muối làm cho cơ thể giữ nước và làm tăng huyết áp. Huyết áp càng cao càng làm cho tim, thận, động mạch và não ở trạng thái căng thẳng, cũng như có thể gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Khoai tây dạng chip, các loại thịt chế biến, pho mát, thực phẩm đông lạnh, bánh pizza,..nằm trong số các loại thực phẩm chứa nhiều muối.

Thịt heo muối xông khói

Các loại thực phẩm có thể khiến chứng viêm khớp trầm trọng hơn gồm thịt xông khói, lòng đỏ trứng, ngô, hướng dương, đậu tương, bơ thực vật và thực phẩm chiên.

4 thực phẩm cần tránh ở tuổi trung niên

Thực phẩm này có thể khiến chứng viêm khớp trầm trọng hơn.

Rượu vang, không quá 3 ly/ ngày

Uống một lượng rượu vừa phải tốt cho tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu có thể tổn hại tim và gan. Theo thống kê, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người lạm dụng rượu.

Đường

Hầu hết mọi người tránh dùng đường để tăng cân. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy chứng cứ khẳng định rằng dùng quá nhiều đồ ngọt có thể làm cho bạn già đi nhanh hơn.

4 thực phẩm cần tránh ở tuổi trung niên 02

Các nhà nghiên cưu còn tìm thấy chứng cứ khẳng định rằng dùng quá nhiều đồ ngọt có thể làm cho bạn già đi nhanh hơn.

Khi một người ăn đường dưới dạng kem, một thanh kẹo, cơ thể của người đó sẽ chuyển đổi các loại đường này thành glucose. Glucose được biết đến là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu cao, gây ra bệnh tiểu đường, dẫn đến các bệnh khác như tim mạch, tổn thương thận hoặc tổn thương thần kinh. Ngoài ra, bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra các bệnh về da, miệng và xương.

Tóm lại, muốn được khỏe mạnh ở tuổi trung niên cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế ăn những loại thực phẩm có hại đến sức khỏe như muối, đường, thịt heo muối xông khói,..

Theo Thanh Tùng