4 bước để giữ lửa “yêu” trong quan hệ vợ chồng.

3:02 PM - 10/04/2015

Duy trì hưng phấn trong quan hệ vợ chồng là điều rất cần thiết, không chỉ giúp tăng cường khả năng thụ thai mà còn mang lại hạnh phúc gia đình.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất, tăng cường rèn luyện sức khoẻ và thể lực, duy trì đời sống tinh thần lạc quan…là những việc làm đơn giản, nhưng hiệu quả để giữ lửa “yêu”, tăng cường hạnh phúc gia đình.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất.

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất là việc làm rất quan trọng để tăng cường sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật cũng như giúp cho đời sống vợ chồng thêm phần hạnh phúc và ấm cúng hơn. Các bạn nên ăn uống điều độ, đúng giờ, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng, đặc biệt là các thực phẩm có tác dụng tốt cho chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống và các thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D…

Hạn chế sử dụng các thức uống không tốt cho sức khoẻ như: rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích. Những loại thực phẩm đó không chỉ gây suy giảm sức khoẻ mà còn làm suy giảm ham muốn và sự khoái cảm.

Cách giữ lửa yêu trong quan hệ vợ chồng-02

Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống và các thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D…

Chú ý rèn luyện sức khoẻ và thể lực.

Sức khoẻ và đời sống tình dục là 2 nhân tố có mối quan hệ mật thiết với nhau, sức khoẻ tốt thì đời sống tình dục được cải thiện và tăng cường. Do đó, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các bạn nên chủ động rèn luyện thể lực hằng ngày thông qua các  môn thể thao hay các bài tập thể dục nhẹ nhàng, để tăng cường sức khoẻ, cải thiện ham muốn, tăng khả năng lên đỉnh và duy trì hạnh phúc chăn gối.

Thực hiện các bài tập rèn luyện thể lực không chỉ giúp săn chắc các vùng bụng và cơ bắp mà còn giúp tăng cường nguồn năng lượng, tạo sự dẻo dai khi quan hệ và phòng tránh rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở nam giới.

Đối với nữ giới, thường xuyên vận động có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện chăn gối. Mặt khác, việc tập luyện các môn thể thao như bơi lội, erobic, yoga…giúp chị em có vóc dáng khoẻ đẹp, tăng thêm sự tự tin và hấp dẫn trong mắt người bạn đời.

Cách giữ lửa yêu trong quan hệ vợ chồng-03

Rèn luyện thể lực hằng ngày giúp duy trì hạnh phúc gối chăn

Đảm bảo  ngủ đủ giấc.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, nếu kéo dài có thể gây mất hứng thú trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn có thể gây rối loạn chuyển hoá các hormone dẫn đến tiểu đường tuyp 2 và bệnh tim, làm ảnh hưởng và suy giảm chất lượng đời sống tình dục. Do đó, mỗi ngày các bạn nên ngủ từ 6-8 tiếng, ngủ trưa từ 30-45 phút để có sức khoẻ và tinh thần tốt, tràn trề sinh lực và sẵn sàng cho chuyện gối chăn.

Suy nghĩ lạc quan và tích cực.

Các nghiên cứu đã chỉ ra tâm lý có ảnh hưởng quan trọng đến hứng thú và chất lượng đời sống chăn gối của các cặp vợ chồng. Nếu thường xuyên gặp stress hoặc bị các bệnh về tâm lý, trầm cảm thì nhu cầu và ham muốn tình dục có xu hướng giảm, thậm chí trở lên lãnh đạm và sợ quan hệ tình dục. Do đó, để có đời sống tình dục hạnh phúc như ý muốn, các bạn cần loại bỏ những áp lực, lo lắng trong công việc và cuộc sống để dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Cách giữ lửa yêu trong quan hệ vợ chồng-04

Sắp xếp công việc, dành thời gian thư giãn, trò chuyện cũng là cách giúp duy trì tinh thần lạc quan.

Chủ động chia sẻ với mọi người, sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian tham gia các hoạt động thể dục, đi bộ, tập yoga…để duy trì tâm lý và đời sống tinh thần lành mạnh.

Thường xuyên đổi mới không gian phòng ngủ, thay đổi màu sắc căn phòng, thêm ánh nến, mùi hương dịu nhẹ để tạo nên không gian lãng mạn, tạo hưng phấn cho chuyện chăn gối của hai vợ chồng.

Nhìn chung, đời sống tình dục là một phần1 không thể thiếu để duy trì hạnh phúc gia đình. Để đời sống chăn gối luôn mặn nồng và hạnh phúc, các bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng hợp ly, đủ dưỡng chất, tăng cường rèn luyện sức khoẻ, duy trì đời sống tinh thần lạc quan, thói quen sống lành mạnh, dành cho nhau những cử chỉ yêu thương và lãng mạn trong đời sống hằng ngày.

 camnangchobe.vn